Pánico Escénico

 Pánico escénico es el nombre que recibe la sensación incomoda que sobrecoge a una persona que tiene que llevar a cabo una exposición. Al igual que la ansiedad, el hambre, el miedo u otras sensaciones podemos controlarlas si racionalizamos un poco y nos preparamos adecuadamente antes de llevar a cabo la presentación.

Para ello he recogido del internet los siguientes contenidos e informaciones a manera de tips y recomendaciones para poder controlar esas emociones y llevar a cabo una de las actividades académicas más importantes que es la exposición y la presentación.

El vídeo a continuación ilustra las circunstancias, no olvides activar los subtitulos. 

PREPARACIÓN

Si en mayúsculas, toda presentación en teatro o académica necesita de una preparación, como lo vimos en el tema de la exposición, la preparación incluye, además de un conocimiento profundo y organizado de lo que se va a presentar, un ensayo que perfeccione y prepare al expositor, en cómo desempeñarse en el tema, cuanto se demora y qué recursos y palabras empleará para explicarlo; este aspecto ayuda a memorizar mejor lo que se va a decir a anticipar problemas y reducir al minimo las posibilidades de fallo.  Por ende ensaya, si te sientes inseguro con tu exposición, ensaya y depura los aspectos de ella, ensaya muchas veces, con varias personas que te corrijan para que te quede mejor, al final cuando todo esté listo vuelve a ensayar.

Un elemento que sirve para apreciar las bondades del ensayo, es grabarte con una cámara digital o celular, luego ver cómo te desempeñas con el apoyo audiovisual, las palabras y puedes mejorar los diferentes aspectos que debes tener en cuenta al presentar. De esta manera, la tecnología se convierte en una herramienta util para este proposito.

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

Fuera del yoga y la meditación, para tranquilizar los nervios, hacer buenos estiramientos antes de hacer la exposición hacen que tus músculos se relajen, así como masticar chicle antes de la exposición (evita hacerlo durante la exposición pues puede desmejorar tu dicción).

Duerme bien antes del día de la presentación, evita ingerir bebidas azucaradas o energéticas, pues te pondrán ansioso, y frenético y necesitas estar en calma. Proyecta tus pensamientos de manera positiva, es decir, imagina antes de la exposición que todo saldrá muy bien y será exitoso, nada de pensamientos negativos que te condicionen al error, procura pensamientos positivos, con ellos es posible llegar a una presentación exitosa. No pierdas el contacto visual con el público, miralos a todos pero no los mires en detalle, es decir, mira a las personas sin detallar su reacción, si el público te pone nervioso, concentrate en personas de confianza, si las hay dentro del público, que te apoyen y te den seguridad, así mismo podrias imaginar que todos son clones de esta persona, tu papá, tu mamá, tu profesor, tu mejor amigo/a, de esta manera te sentiras gratamente acompañado y escuchado, nunca estaras solo/a.

Adjunto a esta entrada encontraras otras fuentes en paginas web con indicaciones para apoyarte más con técnicas específicas algunas de las cuales he tomado para esta entrada. estan disponibles para que te informes lo practiques y mejores.

Les deseo lo mejor, nunca dejen de intentar y mejorar.

Página 1
Página 2

Análisis Narrativo

Al encontrar tantos problemas al llevar a cabo este tema, en cuadernos y "quizes", elaboré el siguiente tema para que tengan una idea más precisa de qué es este recurso y cómo se elabora.

El análisis narrativo es una herramienta sencilla para trabajar en clase los textos narrativos, en este caso el trabajo que lleva a cabo es dividir los elementos esenciales de una narración para poder entenderla y hacer una lectura más profunda, de tal forma que la sintetiza organiza y analiza.

Para poder elaborar un análisis narrativo como lo hemos visto en clase es preciso seguir los pasos que se describirán a continuación.

 Tras la lectura detenida del texto, desglosamos las siguientes partes.

1. Personajes. En este punto extraemos los nombres de los personajes principales y secundarios que aparecen en el relato.

2. Lugar. Determinamos las locaciones y la atmósfera que se desarrollan en el relato.

3. Tiempo. En este aparte determinamos, si el relato nos lo revela, por un lado el tiempo que se demoró en desarrollarse la historia dentro de su propio contexto, si 1 día, 1 hora, 1 minuto, 10 años, de acuerdo a lo que el texto revele. Por otro lado se debe elaborar una linea de tiempo que desglose en orden lineal los eventos principales que cuenta la historia desde el primer evento hasta el ultimo.  

4. Reflexión. Para finalizar se hace una redacción de texto donde resumimos lo brevemente, anexamos alguna información relevante acerca del autor y su contexto para entender el relato y nos cuestionamos acerca de la interpretación del tema que encontremos y evidenciemos a partir de los eventos detalles que nos lleven a esa conclusión.

Una vez hecho esto tendremos terminado nuestro análisis narrativo. A continuación elaboraré el análisis narrativo del cuento "Los 3 Cerdítos"para ilustrar el proceso.

 Análisis Los 3 Cerditos

Personajes:
Principales - 3 cerdítos y el lobo

Lugar:
El campo - la casa de ladrillo del cerdíto 3

Tiempo:
No determinado, desde la construcción de las casas podría ser alrededor de 1 mes.

Línea de tiempo:

Reflexión:
El relato nos cuenta la historia de tres cerdítos hermanos que enfrentan su vida, los tres tienen que construir, cada uno, sus viviendas, el primero la hace de paja y puede jugar, el segundo la hace con ramitas también muy rápido y se ponen a jugar, ambos se burlan del tercer hermano que se esfuerza y esmera para construir su casa de ladrillos. Poco tiempo después aparece un lobo que se dedica a destruir las casas y perseguir a los cerdítos de una casa a la otra hasta que los perseguidos cerditos se alojan en la casa de ladrillos que soportas los soplidos de ataque del lobo. Lo engañan matándolo al final del cuento.

Tradicionalmente es un cuento de origen anónimo propio del folclore inglés que enmarca una moraleja que alienta el trabajo bien hecho como el deber ser para que los niños se acostumbren a hacer el trabajo bien.

El tema parece girar en torno a una idea de la industrialización y unos valores morales, donde el lobo encarna la maldad del mundo y las dos primeras chozas destruidas son el mundo antiguo, el mundo ancestral que es destruido por el mal y para derrotar ese mal hay que desarrollar un nuevo mundo, de ladrillos para proteger a los débiles. El material de la casa parece hablar del mundo industrializado y de la promesa de que con esa tecnología y ese nuevo orden el mal será aplacado.

__________________________________________________________________

De esta manera se concluye el análisis narrativo, que permite pulir las capacidades para poder ver de manera más precisa los detalles de un relato y analizarlo, espero que les sea de utilidad para un mejor trabajo en clase. 

Foro

En la antigua Roma había un lugar donde se desenvolvía toda la vida de su sociedad, era el lugar del
comercio, la religión y la política; donde los ciudadanos interactuaban. La noción provenía de la idea del ágora de los griegos, era un centro donde la comunidad confluia para intercambiar sus ideas y debatir los temas importantes. A este espacio se le llamaba el foro.

Hoy en día podemos hablar de una forma de comunicación, el foro es un método donde un panel de personas discuten un tema en particular con sus pares, el propósito es ampliar sus conocimietnos intercambiando ideas acerca del tema en si. En el internet la idea se ha conservado en un espacio de intercambio en línea donde se puede discutir de arte, ciencias y entretenimiento de manera ordenada y significativa.

Nuestro blog en el foro tiene la función de integrarnos y permitirnos discutir sobre los temas de clase, resolver dudas y atender dificultades que puedan ayudar a otros, para temas que conciernan atención personalizada es mejor el correo electrónico.

Para poder hacer uso del foro es necesario tener un correo electrónico, en el internet tu correo electrónico es equivalente a la cedula de ciudadanía y te permite entrar a los diferentes servicios que ofrece el internet que requieren un registro. El foro de nuestra clase tiene un sistema muy sencillo como se muestra en la imagen a continuación.

 Una vez identificado, tras activar tu cuenta con el correo electrónico que te envía, ya puedes participar en los foros, una de los requerimientos, es manejar el orden temático es decir no hablar de un tema diferente dentro de un foro que hable de un tema especifico, tanto estudiantes como padres pueden crear temas, pero estos seran moderados por mi, el profesor, evitando maltrato o groserias de cualquier parte, en tal caso aquellos mensajes serán borrados y el autor advertido, si no puede convivir dentro del foro, como en cualquier comunidad será expulsado.
Se ha dividido el foro en una sección de padres para que ellos interactuen así como de los grados específicos procuremos mantener el orden de cada uno, esta es una herramienta para fortalecer nuestro aprendizaje, actualmente es una herramienta util en diferentes ámbitos académicos, aprende a usarla bien, es probable que tenga una utilidad mayor más adelante.

Estas reglas sencillas se manejan en todos los foros que existen, algunas tienen reglas adicionales, pero la más importante a tener en cuenta es ante todo el respeto entre iguales. Deseo lo mejor para toda la comunidad y que esta herramienta sea muy util para todos.Cualquier pregunta dirigirla en la sección de comentarios o a mi correo electrónico.

Mapas Mentales y Conceptuales

Los mapas mentales y conceptuales, son herramientas de síntesis que nos sirven para explicar un tema, ambas herramientas son importantes y tienen una especificidad diferente para ser usadas que veremos a continuación.

Los mapas conceptuales, vinculan por medio de líneas conceptos, palabras concisas o enunciados cortos que van desarrollando el tema, colocando el concepto principal en la parte superior y vinculando las ideas secundarias en orden jerárquico descendente. Esta herramienta es util para sintetizar un tema, para resumirlo en una toma de apuntes,o explicarlo de manera concreta en una exposición como a manera de apoyo audiovisual. Su gran fortaleza es la capacidad de explicar y tratar un tema de manera organizada y sencilla bien para un publico o para poder redactar un texto a partir de susu ideas principales después.  



Los Mapas Mentales comparten el mismo proósito que los conceptuales pero su desarrollo y aplicación varian, dependiendo de su especificidad. Los Mentales vinculan imágenes por medio de líneas sin texto, donde la imágen que representa al concepto principal, va en el centro del cuadro y va desarrollando las imagenes relacionadas a explicar hacia los bordes de la hoja. En ese sentido los mapas mentales son más utiles como apoyo audiovisual en una exposición, pues explica gráficamente las ideas de forma ordenada, mejorando la capacidad de mmorizar los conceptos, la creatividad pues te obliga a expresar de otra manera las ideas con mayor efectividad.

La Exposición - Recursos Académicos -

Es posible que la exposición sea el recurso de aprendizaje que más se emplee en la vida académica, después claro de la investigación y la escritura. La exposición permite la transmisión de datos a un publico y así maximizar el rango en el cual se comparte la información de manera dialogada, en el curso de una sesión, donde se puede generar intercambio de ideas, nuevas preguntas y conceptualizaciones.

En esa línea de acción en clase implementamos unos pasos básicos para llevar a cabo una exposición que explicaré a continuación. El proceso de elaborar una exposición se divide en 2 momentos La preparación de la exposición y la exposición como tal:

La Preparación:

El primer paso para llevar a cabo la exposición es la recolección de datos, lo más exhaustiva y multiple que se pueda, de tal forma que al final de recolectar la información en la investigación, poseas información como fuentes textuales de imagenes videos y sonidos si es preciso donde te informes de la mejor manera del tema a exponer.

El siguiente elemento a tener en cuenta es enmarcar ese tema, si bien una exposición puede transmitir una gran cantidad de información, por lo general lo mejor es delimitar el tema a tratar, puesto que el exceso de datos cansará al publico y puede tomar una gran cantidad de tiempo que generalmente no se posee.

Una vez delimitado el tema se pasa a la dosificación de la exposición y la elaboración del apoyo audiovisual, que servirá como guía para el expositor y para el público. Hay que procurar no copiar mucha información en ese apoyo, si no que se sea esquemática y contundente. Se debe prearar un texto personal, un discurso que reuna en esa misma jerarquización y dósis, la temática a tratar y que se compagine con el apoyo audiovisual. Así mismo si se van a emplear actividades complementarias.

Una vez preparado esto, se debe ensayar, el ensayo como si de una obra de teatro se tratase, ayuda a tomar el tiempo total del a exposición ver las partes donde se está flojo, practicar la exposición con alguién ayuda a generar retroalimentación para manejar el proceso.

La Presentación:
Durante la presentación se lleva cabo la muestra de la preparación, una exposición quedará mejor hecha en tanto preparación del tema. Durante la exposición se debe atender a al manejo claro y pronunciación pausada y correcta de las palabras, se debe hacer dominio del espacio sin caer en el deambular constante y distraido, los movimientos y expresiones deben trabajar encaminados al propósito de exposición puesto que cualquier expresión mal encaminada aunqeu llame la atención puede distraer del propósito de comunicar con claridad el tema.

Es importante generar preguntas al final de la exposición para saber si la exposición cumplió su cometido.

Ante todo tómalo con calma, una exposición es sólo un momento donde conversas lo que has leido, disfrutalo y trata de transmitir ese disfrute, lo demás vendrá solo y saldrá bien.

Usando Powerpoint (manual sencillo)

El siguiente video ilustra el proceso básico para poder desarrollar una diaposiva como un apoyo audiovisual con miras a presentar un tema.

A manera de actualización adjunto esta imagen para ilustrar el proceso del video mejor, si tienen inquietudes o algo dudan por favor no duden en comentar la publicación o dirigirse al foro.

La Toma de Apuntes y la Bitácora

Título: Métodos y Técnicas de Estudio

Que Aprendí: cómo tomar apuntes, qué es una bitácora de acuerdo a la clase, cómo hacer una bitácora

Resumen:
La toma de apuntes es quizá, una de las actividades más importantes de la vida académica en la

escuela o en la universidad, aquel que afirme que puede ver clases sin tomar apuntes y tener éxito, debe poseer una mente prodigiosa, tener un conocimiento premonitorio de los temas a tratar por el expositor o profesor o simplemente no está haciendo las cosas bien, pues en la vida académica la mayor parte del tiempo se llevan a cabo exposiciones orales que ponen a prueba la atención y la memoria y en nuestra condición humana es un asunto factible encontrarnos con fallos, así que nuestra labor es tratar de anticipar la mayor cantidad de problemas para obtener mejores resultados.

Es debido a esto que durante nuestras clases de español en el Liceo, aprenderemos y ejerceremos esta activdad para obtener así mayor experiencia en ella y mejores resultados en la adquisición de conocimientos durante las clases. 

En el modelo de toma de apuntes visto en clase se detallaron 3 momentos: Antes, Durante y Después, de la toma de apuntes. 

Antes 

Es muy importante considerar el poseer una libreta de apuntes y un lapicero o lápiz a la mano que nos permita tomar los apuntes de manera clara y ágil. 

Durante

Este es el momento en el que se está dando la clase, es importante tener las siguientes recomendaciones, procurar en lo posible una posición cercana al expositor o donde se pueda escuchar claramente sus indicaciones. En segunda instancia estar concentrado de todas las indicaciones y explicaciones que el profesor o expositor hace, ponga especial cuidado en aquellas expresiones donde el expositor haga énfasis o hincapié, con frases como "esto es muy importante" pues la expresión siguiente poseerá un concepto o definición que es importante para el tema y deberá ser copiado.

Para la toma de apuntes como tal, se debe procurar escribir rápido y palabras o conceptos cortos lo más ordenadamente posible, que expliquen de manera concisa y sucinta el tema. Es necesario que aquellos conceptos o palabras, esas explicaciones que queden en duda para ti, colocarlos en signos de interrogación (¿?) para hacer preguntas al final de la exposición o clase, o bien para ampliar el contenido en una investigación personal. Es útil de igual manera tomar nota de los elementos explicados en el apoyo audiovisual bien sea de un tablero exposición o video que se presente junto con la exposición si complementan o ayudan a entender mejor el tema.

Existen varios métodos para la toma de apuntes, se puede dividir la página entre conceptos principales o secundarios, o simplemente apuntando la información que se va captando. Una buena manera de aprovechar un recurso de estudio que se verá en detalle más adelante es el mapa conceptual, pues vinculará en orden jerárquico los conceptos que ilustran el tema en una secuencia lógica que se puede explicar posteriormente.

Después

Una vez terminada la exposición o clase existe un paso posterior de la toma de apuntes o notas, que consiste en la reconstrucción del tema, una relatoría o resumen donde el estudiante reconstruye los elementos temáticos vistos durante la clase y de los cuales tomó apuntes en sus palabras. Para ello durante las clases vamos a emplear un modelo al que el profesor llamó la Bitácora.

Bitácora

La bitácora que en el contexto de la navegación es una cajita que almacena la brújula, será la cajita que lleve una guia de nuestros conocimientos para mostrarnos el norte y no perdernos. En la clase será un reporte que resuma los temas por parte del estudiante y se convertirá en la tarea que se desprenda de cada clase que posea un tema y así mismo una respectiva toma de apuntes. La bitácora está constituida por la siguiente estructura que son unos títulos que enmarcan el proceso de redacción, estos son:

Título --> en este apartado se coloca el tema visto en clase

Qué aprendí: -> En este apartado se colocara de manera corta en enunciados o palabras los subtemas del tema principal de tal manera que si el tema es La Torta, los subtemas serán como hornear, decoración de la torta etc...

Resumen: --> este es el apartado mas importante pues en él, se pasaran a explicar el tema general, por medio de la explicación de los subtemas, con el mayor detalle posible, en una redacción resumida de la clase, que permita dar cuenta de qué fue lo que capté y qué tan profunda fue mi comprensión y atención de la clase o exposición. 

Observaciones u Opinión Personal --> en este apartado el estudiante debe escribir una observación o pensamiento personal corto acerca de qué significó el tema para él.

Anexo: --> De carácter opcional a menos que lo que exija el profesor, el anexo es una ilustración mapa mental o conceptual o texto adicional que ayude o ejemplifique el tema visto.  

Opinión Personal: 

Como profesor, tengo muchas expectativas acerca del trabajo de mis estudiantes y espero que estas herramientas, bien trabajadas, les brinden las posibilidades de hacerlos mejores y de crecer como personas pensantes independientes, integrales e integras. Capaces de comprender analizar y discutir con propiedad sobre los saberes que han aprendido a adquirir. 

Anexo:

Como anexo presento la estructura de títulos de la presente entrada que permita ilustrar el funcionamiento o estructura de una bitácora de acuerdo a lo visto en clase.